Liput – 11 April 2026 | Di tengah kesibukan yang semakin padat, banyak orang mengalami kelelahan mental hanya karena harus memikirkan apa yang akan dimasak atau dipesan setiap hari. Kebingungan ini bukan sekadar masalah kuliner, melainkan berdampak pada pola makan tidak teratur, pengeluaran impulsif, dan rasa stres yang menumpuk. Menyadari fenomena ini, food blogger sekaligus influencer dengan lebih dari setengah juta pengikut di Instagram, Dhila Sina, meluncurkan sebuah buku bernama Meal Plan 30 Hari ala Dhila Sina yang menawarkan pendekatan praktis dan realistis untuk mengatasi masalah tersebut.
Buku ini tidak sekadar kumpulan resep; ia dirancang sebagai “teman hidup” yang membantu pembacanya mengatur menu harian selama sebulan penuh. Setiap hari disajikan dengan menu lengkap, lengkap dengan bahan utama, cara memasak singkat, dan tips penyajian yang mudah dipahami. Gaya penulisan Dhila yang ringan, bahasa yang santai, serta penggunaan istilah sehari-hari membuat buku ini terasa dekat dengan pembaca, bahkan bagi mereka yang belum terbiasa berada di dapur.
Dari segi visual, Meal Plan 30 Hari menonjol dengan layout yang bersih dan warna pastel yang menenangkan. Desain yang tidak terlalu padat memungkinkan mata pembaca beristirahat, sementara ilustrasi foto makanan memperkuat daya tarik visual. Pendekatan ini berbeda dari buku resep konvensional yang sering kali terasa kaku dan berlebihan.
Berikut beberapa keunggulan utama yang diangkat dalam buku tersebut:
- Struktur 30 hari: Setiap hari memiliki menu terencana, sehingga tidak perlu lagi menghabiskan waktu memikirkan apa yang akan dimasak.
- Bahan sederhana: Resep menggunakan 3‑5 bahan utama, cocok untuk mereka yang memiliki stok bahan terbatas.
- Variasi nutrisi: Menu mencakup daging, ayam, seafood, ikan, serta pilihan nabati seperti tahu, tempe, dan telur, menjaga keseimbangan gizi.
- Bonus resep: Termasuk 5 resep One Dish Meal yang praktis untuk hari‑hari yang super sibuk.
- Harga terjangkau: Dengan promo diskon hingga 50% pada periode tertentu, buku ini menjadi investasi ekonomis bagi keluarga.
Dhila Sina memulai kariernya di dunia kuliner sejak 2014 dengan mengunggah foto-foto menu harian di akun Instagram @dhilasina. Awalnya hanya sebagai dokumentasi pribadi, namun kontennya segera menarik minat ribuan netizen yang mencari inspirasi masakan realistis. Keberhasilan ini bukan karena teknik memasak tinggi atau presentasi mewah, melainkan karena fokus pada menu yang dapat langsung dipraktekkan di dapur rumah.
Selain Meal Plan 30 Hari, Dhila juga telah merilis empat buku lain yang menargetkan segmen pasar serupa, antara lain Menu Sehari‑hari untuk 1 Bulan ala Dhila Sina, Manis‑Manis Club, Makan‑makan Club Hits, dan Gurih‑Gurih Club. Masing‑masing buku tersebut menyajikan 40‑65 set menu atau resep dessert, snack, dan makanan jualan, memperluas jangkauan pembaca dari sekadar masak harian menjadi peluang bisnis kuliner rumahan.
Keberhasilan Dhila tidak lepas dari prestasi di bidang food photography. Ia pernah menjadi finalis di berbagai kompetisi foto dan memasak, termasuk juara 2 Photo Contest Dessert to Impress Femina 2016, juara 2 Dapur Lazada 2017, serta pemenang kontes foto Ovo Indonesia 2018. Pengalaman ini menambah nilai estetika pada setiap buku yang ia terbitkan, menjadikan resep tidak hanya enak dipandang, tetapi juga menginspirasi pembaca untuk bereksperimen.
Para pembaca yang telah mencoba Meal Plan 30 Hari melaporkan perubahan signifikan dalam rutinitas harian. Tanpa harus menanyakan diri sendiri “mau makan apa hari ini?”, mereka dapat fokus pada pekerjaan atau kegiatan lain. Lebih lanjut, dengan menu yang sudah terstruktur, pengeluaran untuk makanan menjadi lebih terkendali, mengurangi kebiasaan jajan impulsif yang biasanya menguras kantong.
Kesimpulannya, buku Meal Plan 30 Hari ala Dhila Sina menawarkan solusi konkret bagi mereka yang lelah dengan keputusan kecil yang berulang setiap hari. Dengan pendekatan yang santai, visual yang menarik, dan resep yang mudah diikuti, buku ini tidak hanya membantu menata pola makan, tetapi juga membuka peluang bagi pembaca yang ingin mengembangkan usaha kuliner rumahan. Bagi siapa pun yang ingin mengurangi stres harian dan menikmati makanan sehat tanpa ribet, inilah saat yang tepat untuk memulai dengan satu buku praktis ini.